Whatsapp
Терапевтични устройства за червена светлина в саунапридобиват сцепление, предлагайки комбинация от релаксация, потенциални ползи от кожата от светлинната терапия и детоксикационните ефекти от изпотяването. Въпреки това, за да се увеличи максимално ефективността и безопасността на вашата сесия, има някои ключови неща, които трябва да избегнете, преди да влезете в устройството за терапия с червена светлина в сауната.
Дехидратацията е ваш враг
Едно от основните предимства на сауната е насърчаването на изпотяването. Този процес помага да се елиминира токсините и примесите от тялото. Прекомерното изпотяване обаче може да доведе до дехидратация, отричайки потенциалните ползи за здравето и да ви накара да се почувствате неразположени. Следователно правилната хидратация е от решаващо значение. Уверете се, че пиете много вода, преди да влезете в устройството за терапия с червена светлина в сауната. Целете поне 16 унции вода около час предварително.
Пропуснете сладките и кофеиновите напитки
Макар да оставаш хидратиран е от съществено значение, имайте предвид това, което консумирате. Избягвайте сладки напитки като сода, сок или спортни напитки, заредени с изкуствени подсладители. Тези напитки могат допълнително да ви дехидратират и могат да попречат на естествената способност на тялото ви да регулира температурата. По подобен начин се оттегляте от кафе и други кофеинови напитки преди вашата сесия сауна. Кофеинът има диуретични свойства, насърчавайки уринирането и потенциално води до дехидратация.
Алкохолът е не-ход
Консумация на алкохол преди използване на aТерапевтично устройство за червена светлина в саунае рецепта за проблеми. Алкохолът може значително да наруши вашата преценка и да увеличи риска от дехидратация. Освен това, комбинацията от топлина и алкохол може да постави напрежение върху вашата сърдечно -съдова система. Най -добре е да избягвате алкохола изцяло преди сесията си за сауна и да изберете вода или билков чай след това, за да рехидратирате.
На пълен стомах? Не е идеално
Макар да не е строго забранено, влизането в устройство за терапия с червена светлина в сауна на пълен стомах може да не е най -удобното изживяване. Голямо ядене може да ви накара да се чувствате мудни и неудобни в топлата среда. Препоръчително е да ядете леко, здравословно хранене поне час или два преди сесията си, за да избегнете храносмилателен дискомфорт.
Слушайте тялото си
Докато терапията с червена светлина и употребата на сауна обикновено са безопасни за здрави индивиди, винаги е най -добре да слушате тялото си. Ако се чувствате неразположени, имайте някакви основни здравословни състояния или сте бременни, консултирайте се с вашия лекар, преди да използвате устройство за терапия с червена светлина в сауна.
Следвайки тези прости насоки, можете да осигурите безопасно и приятно изживяване с вашияТерапевтично устройство за червена светлина в сауна. Не забравяйте, че правилната подготовка ви позволява да извлечете пълните предимства на този иновативен подход за релаксация и потенциално подмладяване на кожата.
