Колко често трябва да използвате стая за сауна?

Сауна стаяе малка стая или сграда, проектирана като място за изживяване на сухи или мокра топлина, или заведение с едно или повече от тези съоръжения. Терапията с сауна се използва от хиляди години като част от финландската и шведската традиция за насърчаване на релаксацията, детоксикацията и други ползи за здравето. В наши дни стаите за сауна могат да бъдат намерени в много фитнес зали, уелнес центрове и дори някои домове. Сауната стая е не само луксозна удобство, но е и инвестиция в цялостното ви здраве и благополучие.

Как работи стаята за сауна?

По време на сесия на сауна, топлината повишава телесната ви температура, което ви кара да се потите обилно. Потенето е естественият начин на тялото да детоксикира и да се отърве от всякакви химикали или токсини, които може да се отразят на вашето здраве. Освен това, използването на сауна стимулира циркулацията, което може да помогне за намаляване на стреса и насърчаване на релаксацията.

Колко често трябва да използвате стая за сауна?

Няма правилен отговор на този въпрос, тъй като зависи изцяло от личните предпочитания и цялостното ви здраве. По принцип повечето хора могат да се възползват от използването на сауна стая между един и три пъти седмично. Ако обаче имате някакви здравословни проблеми или сте бременни, винаги е добра идея да говорите с Вашия лекар, преди да използвате стая за сауна.

Може ли сауната да ви помогне да отслабнете?

Докато използването на сауна може да помогне за намаляване на теглото на водата, това не е препоръчителен метод за дългосрочна загуба на тегло. Най -добрият начин да отслабнете и да поддържате здравословно тегло е чрез правилното хранене и редовните упражнения.

Безопасна ли е сауната за бременни жени?

Бременните жени винаги трябва да говорят с лекаря си, преди да използват стая за сауна. Повишената телесна температура може да бъде вредна за развиващия се плод, така че е важно да се получи разрешение от медицински специалист, преди да използвате стая за сауна, докато сте бременни.

Какви са ползите за здравето от използването на стая за сауна?

Има много ползи за здравето от използването на стая за сауна, включително релаксация, детоксикация, подобрена циркулация и имунна функция, облекчаване на болката и намаляване на стреса. Топлината на сауната също може да помогне за подобряване на здравето на кожата чрез отваряне на порите и увеличаване на притока на кръв.

В обобщение, Sauna Room е луксозна и благоприятна удобство, което се използва от хиляди години за насърчаване на релаксация, детоксикация и други ползи за здравето. Въпреки че няма правилен отговор за това колко често трябва да използвате стая за сауна, повечето хора могат да се възползват от използването му между един и три пъти седмично. Бременните жени и тези със здравословни проблеми трябва винаги да говорят със своите лекари, преди да използват стая за сауна.

Shenzhen Calvon Technology Co., Ltd., е водещ производител на стая за сауна и далечна инфрачервена терапевтична техника. Техните продукти са проектирани да насърчават релаксацията и цялостното здраве. За да научите повече за техните продукти и услуги, моля, посетете уебсайта им наhttps://www.errayhealing.com. За всякакви запитвания или въпроси, моля, свържете се с тях наLinda@szcavlon.com.

Научни документи за сауна терапия:

1. Hannuksela ML, Ellahham S. Ползи и рискове от къпане на сауна. Am J Med. 2001; 110 (2): 118-126.

2. Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, et al. Сауната къпане е обратно свързано с деменцията и болестта на Алцхаймер при финландски мъже на средна възраст. Възрастово стареене. 2017; 46 (2): 245-249.

3. Hussain J, Cohen M. Клинични ефекти от редовното къпане на суха сауна: систематичен преглед. Evid -базиран комплекс алтернатива Med. 2018; 2018: 1857413.

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. Редовно къпане на сауна и честотата на обикновените настинки. Ан Мед. 1990; 22 (4): 225-227.

5. Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, et al. Хипертермия на цялото тяло за лечение на голямо депресивно разстройство: рандомизирано клинично изпитване. Яма психиатрия. 2016; 73 (8): 789-795.

6. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. Ефекти на здравето и рискове от къпане на сауна. Int J обиколящо здраве. 2006; 65 (3): 195-205.

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J, et al. Ендокринни ефекти от многократно къпане на сауна. Acta Physiol Scand. 1986; 128 (3): 467-470.

8. Може ли FAM лекар. 2009; 55 (7): 691-696.

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. Терапията Sauna подобрява микроциркулацията при пациенти със синдром на хронична умора. Стажант Мед. 2010; 49 (6): 597-602.

10. Crinnion WJ. Сауната като ценен клиничен инструмент за сърдечно -съдови, автоимунни, индуцирани от токсика и други хронични здравословни проблеми. Altern Med Rev. 2011; 16 (3): 215-225.